Nuevo paso a paso Mapa pausas activas visuales
Respiración profunda: Practica ejercicios de respiración profunda para calmar la mente y oxigenar tu cuerpo. Inhala profundamente por la napias, retén el meteorismo unos segundos y exhala lentamente por la boca. Repite varias veces.Actividades como la repaso, la escritura o el arte aún son excelentes maneras de canalizar la creatividad y la ate